修心和心理学思维依赖图 v1.0

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        "content":"有一次，孔子的门生颜回坐船出行。  他看到船夫划船的技术很好，就问船夫是怎么练习的。  船夫告诉他，其实很简单。想要游泳的人，在水中练上几天就学会了；能够潜水的人，就算没见过船，也可以轻松驾驭。    颜回琢磨了半天，也没想明白这是什么意思，就回来请教老师孔子。    孔子听完颜回的叙述后，就对颜回说，水性好的人驾船不费劲，是因为他本身会游泳。了解水中的情况，对水就不会有惧怕心理，比起不习水性的人来说，心中就更加有把握。    同样，会潜水的人可以熟练驾船，是因为他们深知，就算船翻了也没什么大不了的。精神上没有压力，就能放开手脚去做。  就像我们驾车在陆地上，遇到一个小土包，直接过去就好。因为能预见到结果不会很严重，所以也就没什么可怕的，是一样的道理。    凡事做到胸有成竹，遇到问题就能不慌不乱、手到擒来。心里不被干扰，就能从容淡定地发挥正常的水平。    后羿是传说中百发百中的神箭手。有一次，夏王以万金之赏，让后羿来瞄射一个很小的靶子。因为奖赏过于丰厚，后羿心中紧张，连射两箭竟然都没射中。  后羿因为得失心太重，心绪被外物干扰了，导致没了准头，发挥失常。    这两个故事，从正反两方面告诉我们，想练就高超的本领，一定要顺其自然，忘却外界、忘却技巧、忘却自己。    庄子借孔子之口告诉我们，人只要身心放松，就能够集中精神。而心中有所挂碍，就会注意力分散，失去正常状态，这个现象叫“外置者内拙”。    同样，我们想要精通一件事，就可以多去熟悉和接触。慢慢地成为一种习惯，时间长了，当习惯成为自然，就会功到自然成。    不为己扰，不为物累，不为欲伤。淡泊以养心，宁静能致远。      作者：林暖  链接：https://www.jianshu.com/p/20bc9fc88280"},{ "key": "20914", "text": "提高行动力",
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        "content":"一件事对我们很重要，但总是提不起兴趣去执行，比如学习，健身    一件事我们想去行动，或者暂时不想行动，肯定是有心理依据的，那些能驱动我们行动的事情，肯定是我们情感上认知到重要的事情，哪些我们不想行动的事情，就是我们情感上不认为是重要的事情，或者执行起来很困难。    虽然理智上，我们觉得有些事情很重要，但怎么改变情感上认知的重要性呢？    以前视频种我们提到感情的本质是联想。    为了增强我们感情上认知某件事的重要性，我们可以想一想我们要做的事情可以带来的好处，比如，学会某个技能，我们可以用来做什么呢？或者，健身后我们是不是更加健康，精神面貌更好？等等，思考这些行动的好处，就是为了增强这些事情与积极感情方面的联系。    如何一件事情执行起来很困难，那么我们就可以把这件事分解为几件简单的事情，这样选择其中一件就变得简单了。  比如，你觉得学习英语很难，那么只学一个单词，难度就很低了。健身几个小时很难，那么就练30秒吧。等习惯了，觉得很容易，就可以增加难度。  "}        ],
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